Et sunt og hjertevennlig kosthold med mer grønnsaker, fisk og fullkorn
Et hjertevennlig kosthold bygger på mer grønnsaker, fisk og fullkorn, og mindre salt, sukker og mettet fett. Her får du enkle råd som kan fungere i hverdagen.
Få en samlet oversikt over svangerskapspermisjon, foreldrepermisjon, foreldrepenger og svangerskapspenger, med råd om varsling til arbeidsgiver.
Svangerskapspermisjon er retten til fri fra arbeid under graviditeten. Den må ikke blandes sammen med foreldrepenger, som er en ytelse fra NAV som kan erstatte inntekten når du er hjemme med barn. Her får du en samlet oversikt over hva som gjelder, hvordan du varsler arbeidsgiver, og hvilke ordninger som kan være aktuelle før fødselen.
Etter arbeidsmiljøloven har mor rett til permisjon i inntil 12 uker under svangerskapet. Denne retten kalles svangerskapspermisjon. Den inngår i de 12 månedene med permisjon som foreldre har rett til i forbindelse med svangerskap og fødsel.
Svangerskapspermisjon handler om fri fra jobben. Arbeidsmiljøloven regulerer ikke i seg selv om du får lønn eller en NAV-ytelse i perioden. Derfor er det viktig å skille mellom disse begrepene:
| Ordning | Hva gjelder den? | Hvem har ansvar for ordningen? |
|---|---|---|
| Svangerskapspermisjon | Fri fra arbeid under graviditeten | Arbeidsmiljøloven og arbeidsgiver |
| Foreldrepenger | Inntektserstatning ved fødsel eller adopsjon | NAV |
| Svangerskapspenger | Ytelse når arbeidet kan innebære risiko for fosteret | NAV |
| Sykepenger | Ytelse når egen sykdom gjør at du ikke kan jobbe | NAV og legeoppfølging |
De ulike ordningene kan ha forskjellige vilkår. En konkret vurdering fra arbeidsgiver, NAV, jordmor eller lege kan derfor være nødvendig.
Du kan bruke svangerskapspermisjon i opptil 12 uker før fødselen. Etter fødselen har mor rett til seks uker permisjon som er reservert henne, med mindre helsetilstanden gjør det nødvendig å vurdere andre løsninger. Foreldrene har ellers rett til permisjon så lenge de mottar foreldrepenger fra NAV.
Det betyr ikke at alle må ta ut 12 uker før fødselen. Tidspunktet avhenger av hva du avtaler og søker om, og hvilken økonomisk ytelse du eventuelt har rett til.
Hvis du ønsker å følge svangerskapet tettere i planleggingen, kan en svangerskapskontroller oversikt gjøre det enklere å se hvilke avtaler og undersøkelser som kommer før permisjonen starter.
Valget mellom ordningene avhenger av hvorfor du ikke kan fortsette i vanlig arbeid.
Hvis arbeidsmiljøet eller arbeidsoppgavene kan innebære en risiko for fosteret, skal arbeidsgiver først vurdere om arbeidet kan tilpasses. Omplassering kan også være aktuelt. Dersom det ikke er mulig å gi et forsvarlig arbeid, kan svangerskapspenger være en aktuell NAV-ytelse.
Eksempler på forhold som må vurderes konkret, kan være eksponeringer, belastninger eller andre arbeidsforhold som ikke lar seg fjerne gjennom tilrettelegging. Det er ikke selve graviditeten som avgjør, men risikoen ved arbeidet og muligheten for å gjøre arbeidsplassen trygg.
Hvis det er dine egne helseplager eller en sykdom som gjør at du ikke kan arbeide, kan sykepenger være aktuelt. Dette må vurderes medisinsk. Snakk med fastlege eller annet relevant helsepersonell dersom du er usikker på hva som gjelder.
Svangerskapspermisjon er retten til fri fra arbeidet under graviditeten. Den gir ikke automatisk en bestemt utbetaling. Foreldrepenger eller en annen ytelse må vurderes etter egne regler.
Permisjon betyr at du har rett til å være borte fra jobben. Foreldrepenger skal erstatte inntekten din når du er hjemme med barnet ved fødsel eller adopsjon. Du må derfor undersøke både arbeidsrettighetene dine og vilkårene hos NAV.
NAV oppgir vanligvis tre hovedvilkår for foreldrepenger:
Det finnes egne regler for hvordan opptjeningen vurderes for mor, far og medmor. For mor teller NAV normalt inntekt fram til tre uker før termindatoen. Ved fødsel mer enn tre uker før termin kan vurderingstidspunktet bli annerledes.
Foreldrepenger og engangsstønad er heller ikke det samme. Du kan ikke motta begge for samme barn. Hvis du ikke oppfyller vilkårene for foreldrepenger, kan engangsstønad være aktuelt i stedet.
Mor kan tidligst starte foreldrepengene 12 uker før termin. Det er likevel ikke det samme som at alle automatisk skal starte uttaket på dette tidspunktet. Starten bør ses i sammenheng med arbeidssituasjon, opptjening, helse, arbeidsgivers planlegging og familiens behov.
Foreldrene kan også ha mulighet til å kombinere permisjon med arbeid gjennom gradert uttak. Da arbeider du deltid og tar ut foreldrepenger for resten. Dette kan gjøre perioden lengre, men krever at uttaket planlegges riktig og at ordningen henger sammen med avtalen med arbeidsgiver.
Det er lurt å bruke NAVs oppdaterte informasjon og søknadsløsning når du skal avklare datoer. Regler, beløpsgrenser og beregninger kan endre seg.
Du skal varsle arbeidsgiver om svangerskapspermisjon, fødselspermisjon og foreldrepermisjon så snart som mulig. Fristen avhenger av hvor lang den samlede permisjonen skal være:
Gi varselet skriftlig, slik at du og arbeidsgiver har samme oversikt over periodene. Ta med planlagt startdato, forventet varighet og om du ønsker gradert eller delvis permisjon. Dersom planen endrer seg, skal også en forlengelse varsles innen fristene som gjelder.
Delvis permisjon kan gjøre det mulig å kombinere permisjon og arbeid. Du må inngå en avtale med arbeidsgiver om hvor lenge ordningen skal vare, hvilken stillingsandel du skal ha og hvordan arbeidstiden skal organiseres.
Arbeidsgiver kan bare avslå ønsket dersom ordningen vil føre til vesentlige ulemper for virksomheten. Det kan for eksempel handle om store problemer med arbeidsplaner eller organisering. Merutgifter til vikar alene er ikke nødvendigvis nok til å avslå en ordning.
Søk skriftlig og be om skriftlig svar. Hvis dere ikke blir enige, kan saken i enkelte tilfeller bringes inn for Tvisteløsningsnemnda.
Bruk denne rekkefølgen når du skal planlegge:
Når du planlegger tiden rundt termin, kan en oversikt over svangerskap uke for uke være nyttig som supplement til rådene du får fra jordmor eller lege.
Mor har rett til inntil 12 uker permisjon under svangerskapet. Dette er retten til fri fra arbeid. Om du har rett til betaling eller en NAV-ytelse, må vurderes separat.
Ikke automatisk. Svangerskapspermisjon og foreldrepenger er forskjellige ordninger. Foreldrepenger krever at du oppfyller NAVs vilkår, mens svangerskapspenger og sykepenger har andre vilkår.
Svangerskapspenger kan være aktuelt når arbeidet innebærer risiko for fosteret og ikke kan tilpasses. Sykepenger kan være aktuelt når egen sykdom eller helseplager gjør at du ikke kan jobbe. Hvilken ordning som passer, må vurderes konkret.
Du bør si fra så snart som mulig. Den formelle fristen er normalt én uke, fire uker eller tolv uker før, avhengig av hvor lenge den samlede permisjonen skal vare.
Ferie og foreldrepenger kan påvirke hverandre. Hvis du ønsker ferie i en periode med foreldrepenger, må du avklare hvordan uttaket skal stoppes eller utsettes. Sjekk den aktuelle saken med NAV og arbeidsgiver før du fastsetter planen.
Svangerskapspermisjon er retten til fri fra arbeid i inntil 12 uker under graviditeten. Foreldrepenger er en separat NAV-ytelse som kan erstatte inntekt når du er hjemme med barnet. Svangerskapspenger kan være aktuelt når arbeidet utgjør en risiko for fosteret og ikke kan tilpasses, mens sykepenger gjelder når egen sykdom hindrer arbeid.
Start med å avklare hvorfor du trenger fri, sjekk vilkårene hos NAV og varsle arbeidsgiver skriftlig i god tid. For oppdatert informasjon om din situasjon, bruk NAV og Arbeidstilsynet som hovedkilder.