Bransjerådet for naturmidler: Hva rådet sier om trygg bruk
Bransjerådet for naturmidler har advart mot å bruke urter ukritisk. Her får du en nøktern forklaring på rådet og hva du bør vite om bivirkninger, dosering og interaksjoner.
Bransjerådet for naturmidler forbindes med informasjon om urter, naturmidler og sikker bruk. I en omtalt gjennomgang av urtemidler advarte rådet mot selvmedisinering og mot å tro at alt naturlig automatisk er ufarlig. Hovedpoenget er enkelt: Et stoff som har en virkning, kan også ha en bivirkning.
Denne artikkelen forklarer hva Bransjerådet for naturmidler uttalte i kildematerialet, hvorfor urter kan påvirke legemidler, og hvordan du kan gå fram før du prøver et nytt produkt. Innholdet er generell informasjon og erstatter ikke råd fra lege eller apotek.
Hva er Bransjerådet for naturmidler?
Bransjerådet for naturmidler er omtalt som en bransjeaktør med kunnskap om urter, naturmidler og fytoterapi. I kilden uttaler en fagsjef for rådet seg om både mulig nytte og risiko ved ulike planter og urtepreparater.
Rådet framhever at vurderingen av et naturmiddel ikke bør stoppe ved spørsmålet om det virker. Det er også nødvendig å se på virkestoffer, mengde, produktets form og mulige kombinasjoner med andre midler. En urt brukt som krydder i mat er ikke nødvendigvis det samme som et konsentrert ekstrakt eller en eterisk olje.
Det er også viktig å skille mellom ulike produktgrupper. Et kosttilskudd, et naturlegemiddel og et legemiddel har ikke nødvendigvis samme dokumentasjon, bruksområde eller kontroll. Les mer om naturlegemiddel trygg bruk før du vurderer et produkt.
Hvorfor er ikke «naturlig» det samme som ufarlig?
Planter inneholder kjemiske stoffer som kan påvirke kroppen. Det er nettopp slike stoffer som kan gi en ønsket effekt, men de kan også påvirke blodtrykk, blodsukker, nervesystem, lever eller blødningstendens.
Risikoen avhenger blant annet av:
- hvilken plante eller ingrediens produktet inneholder
- om du bruker te, pulver, ekstrakt eller olje
- hvor mye du tar og hvor ofte
- hvor lenge du bruker det
- om produktet er blandet med andre ingredienser
- om du bruker legemidler eller har en sykdom
Kildematerialet trekker fram timianolje som et eksempel på at konsentrasjon betyr noe. Frisk eller tørket timian er ikke det samme som en sterkt konsentrert eterisk olje. Derfor bør du ikke overføre erfaringer fra matlaging til bruk av konsentrerte preparater.
Hvilke bivirkninger og interaksjoner bør du kjenne til?
Bransjerådet for naturmidler advarte særlig personer som er syke eller bruker medisiner, mot å starte med urter uten å rådføre seg med helsepersonell. Flere av urtene som omtales i kilden, kan påvirke legemidler på ulike måter.
Eksempler fra gjennomgangen er:
| Naturmiddel | Mulig problem som omtales |
|---|---|
| Ginkgo | Kan forsterke blødninger og virkningen av blodfortynnende medisiner. |
| Johannesurt | Kan svekke virkningen av enkelte legemidler, blant annet p-piller og noen behandlinger for alvorlig sykdom. |
| Hvitløk | Kan påvirke blodsukkeret og forsterke virkningen av blodfortynnende medisiner. |
| Ingefær | Kan gi blødningstendens og påvirke blodtrykksmedisiner. |
| Kamilleblomst | Kan forsterke virkningen av blodfortynnende midler. |
| Timianolje | Kan gi uønskede reaksjoner ved feil eller overdreven bruk. |
Oversikten er ikke en komplett liste over alle mulige interaksjoner. Produktnavn, doser og legemidler varierer, og kun helsepersonell kan vurdere en konkret kombinasjon. Du kan også lese mer om naturmidler og legemidler dersom du bruker reseptbelagte eller reseptfrie medisiner.
Hvem bør være ekstra forsiktig?
Noen grupper bør ha lav terskel for å spørre lege, jordmor eller apotek før de bruker naturmidler. Det gjelder særlig:
- gravide og ammende
- barn
- personer med lever- eller nyresykdom
- personer som bruker blodfortynnende medisiner
- personer som bruker medisiner mot hjerte, blodtrykk eller diabetes
- personer som skal gjennom en operasjon
- personer som reagerer lett på planter eller får allergiske symptomer
I kildematerialet understrekes det at kunnskapen om hvordan enkelte virkestoffer påvirker foster og spedbarn, kan være begrenset. Det gjør det ekstra viktig å unngå egenbehandling med konsentrerte urteprodukter i graviditet og ammeperiode uten faglig vurdering.
Slik vurderer du et naturmiddel før bruk
En trygg vurdering starter før du åpner pakningen. Bruk denne korte sjekklisten:
1. Finn ut hva produktet faktisk inneholder
Se etter plantenavn, mengde, ekstraktforhold og eventuelle andre ingredienser. Et uklart produkt gjør det vanskeligere å vurdere både effekt og risiko.
2. Skill mellom mat og konsentrerte preparater
En ingrediens i vanlig mat kan ha en annen risikoprofil enn et høykonsentrert ekstrakt. Vær spesielt forsiktig med eteriske oljer som skal tas innvortes.
3. Sjekk legemidlene dine
Skriv ned alle medisiner, også reseptfrie produkter, vitaminer og andre kosttilskudd. Ta listen med til apotek eller lege. Det gjør det lettere å oppdage mulige kombinasjoner.
4. Vurder hvorfor du vil bruke det
Et naturmiddel bør ikke brukes til å utsette nødvendig undersøkelse eller behandling. Ved nye, sterke eller vedvarende symptomer bør du finne årsaken sammen med helsepersonell.
5. Stopp ved tegn på reaksjon
Utslett, hevelse, tung pust, kraftig svimmelhet, uvanlig blødning, vedvarende oppkast eller sterke magesmerter er grunner til å stoppe bruken og søke medisinsk råd. Ved alvorlige symptomer skal du kontakte akutt helsehjelp.
Vanlige misforståelser om Bransjerådet for naturmidler og urter
«Hvis det selges, må det passe for alle»
At et produkt er tilgjengelig i butikk eller på nett, betyr ikke at det passer for alle situasjoner. Alder, sykdom, dose og andre legemidler har betydning.
«En naturlig ingrediens kan ikke gi legemiddelinteraksjoner»
Urter kan inneholde virkestoffer som påvirker hvordan kroppen tar opp, bryter ned eller reagerer på legemidler. Derfor bør også naturmidler tas med i legemiddelgjennomgangen.
«Mer gir bedre effekt»
Høyere dose øker ikke nødvendigvis nytten. For konsentrerte produkter kan større mengder i stedet øke risikoen for bivirkninger og overdosering.
«Bivirkninger betyr at produktet virker»
En uønsket reaksjon er ikke et tegn på at behandlingen fungerer. Den kan være et signal om allergi, feil dose, interaksjon eller at produktet ikke passer for deg.
Hva bør du spørre apoteket eller legen om?
Ta med selve pakningen eller et bilde av ingredienslisten. Spør konkret:
- Kan dette påvirke medisinene jeg bruker?
- Er produktet egnet ved graviditet, amming eller min sykdom?
- Hvilken dose og hvor lang brukstid er forsvarlig?
- Hvilke symptomer betyr at jeg bør stoppe?
- Finnes det en bedre undersøkt behandling for plagene mine?
Gode spørsmål gjør samtalen mer presis. Det er også nyttig å fortelle om alle kosttilskudd, selv om de virker ubetydelige eller bare brukes av og til.
Kort oppsummert
Bransjerådet for naturmidler har i kildematerialet særlig advart mot ukritisk selvmedisinering. Urter og andre naturmidler kan ha virkninger, bivirkninger og interaksjoner. Den tryggeste tilnærmingen er å vite hva produktet inneholder, skille mat fra konsentrerte preparater og avklare bruken med lege eller apotek når du er syk, gravid, ammende eller bruker medisiner.
Naturmidler kan ikke vurderes ut fra ordet «naturlig» alene. Det avgjørende er ingrediens, dose, produktform, helsetilstand og kombinasjoner med andre behandlinger.
Kildegrunnlag: Artikkelen er skrevet med utgangspunkt i Klikk-artikkelen «Bivirkningene du ikke visste om», publisert 2. juni 2009 og oppdatert 30. april 2017.